Altersbedingte Sehveränderungen: So unterstützen Sie Ihre Sehkraft

Altersbedingte Sehveränderungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das mit dem natürlichen Alterungsprozess des menschlichen Körpers einhergeht. Diese Veränderungen betreffen unterschiedliche Aspekte des Sehens und können die Lebensqualität erheblich beeinflussen.

Sehkraftveränderung im Alter

Die häufigsten altersbedingten Sehveränderungen sind Presbyopie (Altersweitsichtigkeit), Katarakte (grauer Star), altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und Glaukom (grüner Star). Jeder dieser Sehfehler hat spezifische Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Um diese zu verstehen ist allerdings ein grundlegendes Wissen erforderlich. Ein ausführliches Gespräch mit dem Augenarzt oder dem Optiker des Vertrauens ist hier auf jeden Fall von großer Hilfe.

Die häufigste Sehveränderung – Presbyopie

Eine Sehveränderung ist nie leicht für die Betroffenen. Gerade die Presbyopie tritt bei den häufigsten Menschen ab dem 40. Lebensjahr auf. Sie wird durch eine Verringerung der Flexibilität der Augenlinse verursach, die sich im Laufe der Zeit verhärtet.

Diese Veränderung erschwert es dem Auge, sich auf nahe Objekte zu fokussieren. Dies führt zu Schwierigkeiten beim Lesen von kleineren Schriften. Auch die Bildschirmarbeit wird hier erschwert. Die betroffenen Personen bemerken oft, dass sie Bücher oder Smartphones weiter weghalten müssen, um überhaupt klare Buchstaben erkennen zu können. Zum Glück können hier zur Korrektur dieser unbeliebten Sehveränderung spezielle Brillen eingesetzt werden. Diese Brillen nennen sich auch Lesebrillen, Bifokal- oder Gleichsichtgläser.

Es empfiehlt sich hier, einen Termin beim Optiker zu vereinbaren, damit man frühzeitig eine fachmännische Unterstützung erhält und über Möglichkeiten aufgeklärt wird.
Für die Sommermonate kann man sich ebenfalls eine Sonnenbrille mit Sehstärke anfertigen lassen, damit man dann auch außerhalb des Hauses ohne Probleme sehen kann.

Der graue Star

Katarakte, auch als grauer Star bekannt, sind eine weitere häufige altersbedingte Sehveränderung, mit der jeder Mensch im höheren Alter rechnen muss. Er entsteht durch eine Trübung der Augenlinse. Dies sorgt dafür, dass das Licht nicht mehr klar auf die Netzhaut projiziert werden kann. Katarakte entwickeln sich sehr langsam und können das Sehvermögen erheblich beeinträchtigen:

• Verschwommenes Sehen
• Erhöhte Blendungsempfindlichkeit
• Verminderte Farbwahrnehmung

Zu den Risikofaktoren gehören UV-Strahlung, Rauchen, Diabetes und die langfristige Einnahme von bestimmten Medikamenten. Die Behandlung von Katarakten erfolgt in der Regel chirurgisch. Dabei wird die trübe Linse entfernt und durch eine klare Kunstlinse ersetzt. Dies hört sich schlimmer an als es ist, denn dies ist eine äußerst erfolgreiche Operation und verbessert das Sehvermögen erheblich.

Vorbeugend Leben

Im Laufe des Lebens durchläuft der menschliche Körper zahlreiche Veränderungen. Leider bleiben hier die Augen nicht verschont. Altersbedingte Sehveränderungen treten häufig auf und können verschiedene Formen annehmen. Doch es gibt zahlreiche Maßnahmen, die man ergreifen kann, um die Sehkraft im Alter zu erhalten und sogar zu verbessern. Diese Maßnahmen umfassen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Augenuntersuchungen, den Schutz der Augen vor schädlichen Umwelteinflüssen, die richtige Beleuchtung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Augenbelastungen.

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die langfristige Gesundheit der Augen. Bestimmte Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink, sowie Vitamin C und E können dazu beitragen, das Risiko altersbedingter Augenprobleme zu verringern. Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen enthalten sind, unterstützen die Gesundheit der Netzhaut und können das Risiko des trockenen Auges verringern.

Lutein und Zeaxanthin, die in grünen Blattgemüsen wie Spinat und Grünkohl vorkommen, helfen dabei, die Makula zu schützen. Die Makula ist der Teil des Auges, der für das scharfe Sehen verantwortlich ist. Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli enthalten ist, trägt zur Gesundheit der Blutgefäße im Auge bei und kann das Risiko von Katarakten verringern. Vitamin E, das in Nüssen, Samen und Pflanzenölen vorkommt, wirkt als Antioxidans und wehrt schädliche Radikale ab, welche die Zellen der Augen angreifen. Zink ist ein essentieller Nährstoff, der in Rindfleisch, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten ist. Es unterstützt die Funktion des Immunsystems und hilft, die Netzhaut gesund zu halten.

Die Augen schützen

Regelmäßige Augenuntersuchungen sind unerlässlich, um die Sehkraft im Alter zu erhalten. Viele altersbedingte Augenkrankheiten wie Glaukom und Makuladegeneration entwickeln sich langsam und verursachen in den frühen Stadien keine Symptome. Regelmäßige Besuche beim Augenarzt können helfen, diese Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, bevor sie zu einem erheblichen Sehverlust führen.

Ab dem 40. Lebensjahr sollte jeder alle zwei Jahre eine umfassende Augenuntersuchung durchführen lassen. Diese gilt nicht, wenn sowieso schon Risikofaktoren oder sogar Symptome bestehen. Hier muss der Augenarzt deutlich öfters und frühzeitiger aufgesucht werden.